eStyler - Легкий способ бросить курить

Бросил курить? Что будет дальше

Любой курильщик, от самых заядлых до совсем юных, время от времени подумывает о том, чтобы избавиться от вредной привычки. Обстоятельства для принятия такого решения могут быть самые разные. Кто-то, едва подумав об этом, тут же отметает идею, а кто-то действительно расстается с сигаретой. Но чем же грозит внезапный отказ от регулярной дозы никотина? Читать далее...

Отказ от сигареты последствия для организма, набирается ли вес при отказе от курения

После 10 лет отказа от курения, никаких последствий в организме не остается. Конечно, для многих 10 лет - это как никогда. Да и год для некоторых - не тот срок, ради которого нужно немедленно завязывать с сигаретой. Но реальный, пусть и не столь близкий, шанс стать здоровым все же лучше, чем возрастающий риск, с возрастом только приближающий опасность. Читать далее...

Бросить курить – путь к здоровью, своему и окружающих

Курение в семье в настоящее время не относится к каким-то экстраординарным занятиям. Часто можно наблюдать, как молодые мамы не могут отказаться от пагубной привычки даже в периоды беременности и кормления грудью. Другие находят в себе силы отказаться от сигарет в названные периоды, но возвращаются к курению по их окончании. Мужская же половина, в большинстве своём, и вовсе не считает факт появления в семье ребёнка достаточно уважительной причиной для полного отказа от курения.Читать далее...

Диета для тех, кто хочет бросить курить

Все курящие люди знают, что алкоголь и кофе возбуждают желание взяться за сигарету, но ведь любому действию есть противодействие, а значит, есть и продукты блокирующие эту тягу. Хороший продукт, отбивающий желание покурить - это молоко, даже если после выпитого стакана молока и потянет курить, то это не принесет никакого удовольствия из-за неприятного вкуса сигареты. Читать далее...

Какие продукты употреблять при отказе от курения

Отказываться от всех вкусных продуктов все -таки не придется, цитрусовые, например, не раздражают опасные рецепторы и тяга к курению при их потреблении снижается. Бросающим курить необходимо понимать, какое множество факторов влияет на их раздражительность в момент отказа от сигарет - это не только нехватка никотина вызывает его, но и смена ритма жизни и отказ от самой привычки, что называется «психологической зависимостью». Читать далее...

Бросить курить - здоровая жизнь для всей семьи

Сейчас сложно найти человека, который хотя бы раз не попробовал сигарету. Многие же выкуривают не менее пачки в день. Согласимся, картина достаточно неприглядная. Но решение существует! И это электронные сигареты. Они содержат только никотин, количество которого строго дозируется. И сам курильщик может регулировать получаемую дозу никотина с помощью сменных картриджей, предусматривающих различную степень насыщенности – от максимальной, до полного отсутствия. В придачу к этому электронная сигарета не создаёт зловонного дыма, поскольку не горит и ей не сопутствует неприятный табачный запах, она не выделяет смолы и другие вредные вещества, образуемые при горении табака.Читать далее...

Как не набрать вес после отказа от курения

Как известно, после отказа от курения, у многих людей наблюдается прибавка в весе. У кого-то она может быть незначительной, а для кого-то способна стать настоящей проблемой. По наблюдениям, больше 80% бывших курильщиков склонны к набору веса после отказа от своей привычки, и набранный вес может составить до 10% от общего веса тела. Чаще всего вес набирается в первые месяцы отказа от курения. Читать далее...

Почему при отказе от курения человек набирает вес, как этого избежать

Мозговая деятельность человека имеет специфику ассоциирования сигареты с жеванием и работой желудка на подсознательном уровне. В момент курения притупляется чувство голода, но происходит это не от того, что человек принял пищу, а потому, что дым, наполняя желудок (в прямом смысле), насыщает его токсинами. Даже у тех, кто распрощался с вредной привычкой навсегда, какое-то время сохраняется инстинктивное желание пожевать что-нибудь. Желание поесть, после того, как человек бросил курить, является нормальным для тех людей, чей организм остаётся без физической нагрузки (так называемая детренированность). Читать далее...

Проблемы по восстановлению здоровья после отказа от курения

Что такое сигарета, табак и прочие не нужности, известно человечеству на протяжении вот уже многих сотен лет. Остаётся лишь сожалеть о том, что на планете ежедневно появляется больше двух сотен новых курильщиков, а бросает эту пагубную привычку в полтора раза меньшее количество людей. У каждого, из этих групп, имеется собственная мотивация. Кто-то видит в сигарете спасение (что, безусловно, есть ложь), а кто-то бросает курить именно потому, что желает спасти свой организм от пагубных последствий этой привычки. Читать далее...

Молоко как средство восстановления организма курильщика

«Отмазка» под номером один. Это классическая старая песня каждой полной женщины. В самом деле, многие отбросившие эту скверную привычку начинают резко набирать вес, да вот только не отказ от курения в таком случае виновник. Все гораздо прозаичнее. Все дело в том, что восстанавливается чувствительность вкусовых рецепторов человека, следовательно, пища становится вкуснее. Вот в этом то и корень всей проблемы. В результате начинается плохо контролируемое потребление в пищу всего и вся. Читать далее...

Физическое состояние курильщика

Восстановление организма курильщика не может произойти молниеносно. После избавления от привычки и желания курить, вряд ли стоит сразу же бежать кросс, активно включаться в занятия спортом – скорее всего, ни к чему хорошему это не приведёт. В ближайшее время организму будут необходимы силы на залечивание тех «ран», что нанесло ему многолетнее курение, а лишняя нагрузка может оказаться ему не по силам. Не совсем верно утверждение о том, что со временем все органы полностью восстановятся. Читать далее...

Восстановление физической формы после отказа от курения

Канадскими учёнными разработаны специальные группы упражнений для курильщиков и для людей, уже простившихся с этой привычкой. Существует много реабилитационных центров, в которых оказывают помощь всем желающим восстановить организм после отказа от курения. Помимо физических упражнений, в комплекс по реабилитации включено ежедневное употребление апельсинового или лимонного сока (следите за кислотностью) в количестве 1 литра.Читать далее...

Никотиновые жевательные резинки - вид заместительной терапии

Этот вид заместительной терапии дает возможность курильщику, желающему отказаться от этой привычки, снабжать организм никотином без примеси смол и других вредных компонентов. Жевательные резинки станут хорошим выбором для тех, у кого физическая потребность в никотине. Ведь если организм получит его без самого курения сигареты, уменьшается психологическая зависимость от этого процесса. Читать далее...

Терапия, которая заменит никотин!

Ингаляторы и Антиникотиновые пластыри, как средства отказа от курения

Нестандартные методы борьбы с зависимостью - иглоукалывание

При борьбе с никотиновой зависимостью также может помочь акупунктура или, как называют этот метод в народе – иглоукалывание. В этом случае считается, что сам процесс курения – это своего рода приобретенный рефлекс. Из этого заключения делают вывод, что механизм этого процесса заложен в некоторой зоне головного мозга. И путем иглоукалывания специалисты избавляются от этого рефлекса. Читать далее...

Гимнастика Стрельникова

А.Н. Стрельникова фактически стала основательницей метода дыхательной гимнастики. Ею была разработана система упражнений для дыхания, которые должны помочь справиться курильщику с никотиновой зависимостью. Также подобные упражнения направлены на устранение последствий этой пагубной привычки. Многие поклонники метода дыхательной терапии, предложенного А.Н. Стрельниковой, замечают снижение потребности в никотине. Кроме того, происходит самопроизвольная регуляция веса курильщика. Читать далее...

Не совсем обычные способы проститься с курением

Вопрос, который задают себе тысячи людей каждый день: "Как бросить курить?". На всевозможные ухищрения идут курильщики, чтобы избавиться от желания курить. Здесь составлен маленький рейтинг самых известных оригинальных методов избавления от сигарет. На десятом месте находится американский курильщик, заливший свою страсть к курению, не алкоголем, а простой водой. Когда он хотел курить, он выпивал 200граммов воды. Ровно 1 месяц нужно было ему, чтобы пропало желание закурить. За это время он выпил приблизительно 150литров воды, что помогло почистить организм от токсинов, которые накопились за годы курения. Читать далее...

Акупунктура - утопия или путь спасения в борьбе с никотиновой зависимостью

В желании бросить курить курильщики применяют любые, порой, даже экзотические способы. Одним из нетрадиционных для европейцев способов борьбы с никотиновой зависимостью является иглоукалывание - акупунктура. Помогает ли в действительности акупунктура от пагубной привычки и в борьбе с никотиновой зависимостью? Или иглоукалывание это позволяет обрести здоровье только восточным национальностям, являясь их философией. Рассмотрим подробнее данный метод. Читать далее...

Акупунктура – восточный способ борьбы с курением

Новейшие исследования показали, что акупунктура избавляет от физической зависимости к курению. Что это значит. Если человек хочет бросить курить и воспоминания о сигарете не вызывает радостных эмоций, то иглоукалывание действительно может помочь. Для того чтобы процедура прошла успешно, нужно чтобы у пациента была сила воли и он в течении 8 часов перед началом сеанса не курил. Количество сеансов с таким пациентом колеблется, но как правило не превосходит шести. Читать далее...

Как сделать курение на рабочем месте неудобным

Как бороться работодателю с курильщиками

Сократить число желающих выйти на перекур можно и недостаточно этичными способами, зато очень эффективными. Например, при помощи так называемых «досок почета курильщиков», вывешивать на них портреты сотрудников в процессе курения, подписывая их оригинальными афоризмами. Мало кто из сотрудников захочет видеть себя в таком своеобразном кривом зеркале. Или сделать помещение для курения с прозрачными стенами и расположить его поблизости к руководству. Сделать процесс курения максимально дискомфортным, и даже если курильщик не бросит пагубную привычку, он сократит количество выкуренных сигарет в день. Читать далее...

Бросаем курить. Радикальные и опасные методы

Изгнание беса или как бросить курить

Человеку очень сложно избавиться от этой пагубной привычки, если он не до конца честен сам перед собой. Очень трудно человеку избавиться от этой вредной привычки. Особенно, если он не вполне честен с самим собой. Употребление никотина сознательно - это ничто иное, как самообман. Курение - это наркотическая зависимость, и как любой вид наркотической зависимости - это бегств от себя и от реальности. На внутренний мир человека, который помогает строить судьбу человека, стоит обратить особое внимание. В этом мире у каждого человека есть свое собственное небо, море, свои собственные явления и силы природы. Читать далее...

Жизнь без сигареты, курение дьявольская ловушка

Бросить курить легко. Попробуйте сделать это сами

На сегодняшний день курение один из главных врагов здорового человечества. В этом году правительство Франции разработало и ввело серьезные ограничения, согласно которым запрещается находиться с сигаретой во многих общественных местах, начиная с вокзалов. А с 2009 г. подобные меры будут приняты во всех без исключения странах Европейского союза. Петербург, который стремится соответствовать евростандартам, также старается не отставать в этом. Читать далее...

Курение – психологическая зависимость

Курение – это как известно, не только физиологическая, но и конечно же психологическая зависимость. Многие из нас имеют, например. привычку, курить где-то в определенном месте, подобные стереотипы необходимо ломать во что бы то ни стало, постарайтесь удержаться и не курить. Если вам комфортно с сигаретой в каком-либо месте, то лучше не садитесь туда. Что по привычке не закурить. Читать далее...

Заменители сигарет, что же предлагает современная наука

В наше время для желающих бросить курить придумали достаточно много разнообразных заменителей. Заменителями могут быть: жевательные резинки, различные конфеты, леденцы со вкусом мяты, травяные сигареты и пилюли. По словам многих врачей на самом деле никаких заменителей не существует. Заменители могут лишь усугубить ваше желание покурить. Использование заменителей не только не поможет вам бросить курить, оно еще больше усугубит и увеличит желание покурить, и сделает невыносимой эту пытку для вас. Заменители могут лишь заставить вас думать о курении еще больше. Читать далее...

Курение сильный враг и не только здоровью

Сигарета – как награда, как избавиться от психологической зависимости

Избегайте ложных стимулов при мотивации отказа от курения

Предпринимая попытки бросить курить, используя силу воли, многие курильщики пытаются мотивировать себя и при этом выдвигают ложные стимулы. Ниже можно увидеть несколько примеров таких стимулов: «На сэкономленные деньги можно провести прекрасный отпуск. Возможно. С одной стороны это правда, но в действительности любой курильщик, которому трудно отказаться от сигарет предпочтет лучше не брать отпуск в течение года, нежели откажется от сигареты. Читать далее...

Самообман или ложные стимулы расстаться с сигаретой

Теория так называемой «плохой овцы», или иным словом «круговой поруки». Согласно способу силы воли курильщику необходимо постоянно проходить период расплаты. В продолжение всего этого периода он находится в постоянном ожидании того, что пропадет желание курить. Ощущение неудачи, которая его постигла приходит сразу, как он сдается. Согласно этому известному способу, один из один из курильщиков, которые участвуют в соглашении, сдается, в любом случае. Как результат, у всех стальных участников появляется прекрасная отговорка и повод снова поддаться соблазну. Они могут найти кучу отговорок, одна из которых: я же выдержал, это из-за него ничего не получилось. В действительности же правда заключается в том, что большая часть участников соглашения уже нарушили его втайне. Читать далее...

Доктор поможет бросить курить

Курящему человеку избавиться от вредной привычки курения поможет врач-психотерапевт или психиатр. Если удастся поговорить с доктором, шансы на успешное избавление от курения равны т приблизительно 80%. Прописанные врачом антидепрессанты помогут справиться с вялостью, раздражением, тревожностью, которые наблюдаются у людей, пытающихся бросить курить. Действие антидепрессантов направлено на рецепторы головного мозга, стимулируемые никотином, благодаря чему у организма отпадает постоянная необходимость в никотине. Отказ от курения условно поделим на два шага - подготовительный и фундаментальный. Читать далее...

Решили бросить курить? Несколько советов тезисно

Как только решили отказаться от курения, избавьтесь от уже ненужных атрибутов курения - сигарет, зажигалок, пепельниц. Даже если вы когда были их злостным коллекционером или клептоманом и несли их в своей жилище отовсюду. Эти вещи будут вам напоминать о пагубной привычке постоянно, поэтому лучше вычеркнуть их раз и навсегда. Не обязательно выбрасывать, подарите знакомым, сдайте в музей; вариантов масса, главное убрать их из своей жизни. Читать далее...

Борьба с вредной привычкой

Как же бороться с вредной привычкой и особенно долговременной зависимостью. При тяжелых формах зависимости, у человека может возникнуть чувство дискомфорта, напряженности и беспокойства. В это время, ему будет лучше принять транквилизирующие или седативные лекарства, они хорошо помогают в процессе выздоровления, но нужно быть осторожным, чтобы не возникло зависимости к лечебным средствам. Поменять одну зависимость на другую, это не цель которую ставит себе человек, отказывающийся от сигареты. Читать далее...

Безопасные способы курения

Поскольку, несмотря на обилие рекламы, которая пропагандирует здоровый образ жизни и сообщает о вреде курения, это явление остается до сих пор весьма распространенным. Прежде чем начать обсуждение других форм курения, мене пагубных, следует еще раз напомнить, что отказаться насовсем от вредной привычки, возможно. По статистике, в Англии около восьми миллионов человек, а в США – тридцать три, бросили курить. Однако, пока еще в социуме нет 100% свободных людей от сигарет, рассмотрим способы уменьшения влияния табака на организм. Курение кальяна почти безвредно для организма, поскольку дым проходит дополнительную очистку, а это снижает нагрузку на легкие. Так же в этом способе нет табака, а эффект расслабления и повышения настроения присутствует. Читать далее...

Пассивное курение

Существует понятие «пассивное курение», которое обозначает непосредственно не само выкуривание сигар, а вдыхание дыма курящих или паров дыма в общественных местах. Это происходит не по личному желанию человека. Это понятие, было введено, поскольку оно тоже имеет свое негативное влияние на организм человека. В каком количестве человеку необходимо потребить дым, для получения «эффекта» для здоровья, сказать трудно, но определенно, человек который никогда не курил, от подобной процедуры испытывает чувство дискомфорта и снижение настроения, что может иметь не столь заметные, но весьма существенные последствия. Читать далее...

Окись углерода продукт образующийся при курении

В конце двадцатого века, в Англии выпускались сигареты, содержание окиси углерода в которых составляло 16—17 мг в основном потоке, и 40 мг в побочном. Дым от сигарет, содержит большее число окиси углерода, в отличие от сигарного, причем окись быстро растворяется в воздухе и легко распространяется по окружающему пространству. Концентрация окиси углерода зависит так же от размера помещения. Так в обычной комнате, с чистым воздухом, содержится около 1 мг окиси, в гостиной примерно 7-9 частей, в актовом зале – 8-34 части, на подводной лодке – 40 частей, и от 12 до 110 частей в салоне автомобиля. На концентрацию сильно влияет вентиляция помещения. В помещении, при обычных условиях, в которых присутствуют люди-курильщики, концентрация окиси углерода составляет близко 10 частей, а в их отсутствие – 3 части. Читать далее...

Почему люди крутя или психология сигареты

Опыт многих наркоманов, у которых зависимость носила более глубокую форму, показывает, что от нее избавиться реально. Один из существующих методов, избавления от нарко и табакозависимости, это метод двенадцати шагов. Эта система, специально разработана лучшими специалистами в области изучения психологии человека. Они установили, что глубинная причина, по которой человек прибегает к сигаретам, лежит в его прошлом. Ибо те события, которые происходили с человеком, привели его к этому. И тогда, очевидно, что надо найти и понять эту причину. Это сделать не так просто, т.к. события, вызвавшие пагубные последствия, обычно не сильно позитивные, поскольку представить себе человека, у которого крепкая семья, любимая работа, друзья и четко отстроенная цель по жизни, курящим, сложно. Читать далее...

Разрушительная сила курения.

Процесс курения можно описать следующим образом: через подожженный табак, который медленно тлеет, всасывается воздух. Кислород, который содержится во вдыхаемом воздухе, при прохождении сквозь слой тлеющего табака, поддерживает его горение, и результаты возгонки и часть воздуха, которая осталась, попадают в легкие. Во время выкуривания одной сигареты курильщик обычно делает 12-18 затяжек. Дым от табака представляет собой своеобразную смесь, которая состоит из воздуха и продуктов горения табака, которые в нем взвешены. Продукты горения табака имеют вид твердых частиц и капелек жидкости. Их размеры ничтожно малы, все на всего доли микрометра. Подобных частиц в сигарете содержится бесчисленное множество, десятки и сотни миллиардов. Только представьте, что все эти частицы попадают в легкие. Читать далее...

Влияние табачного дыма на организм человека

При постоянном курении у курильщиков наблюдаются постоянные бронхиты, проявляющемся в отхаркивающем кашле с выделением мокроты. Курение также негативно сказывается на тембре голоса курильщика, постоянное раздражение слизистой оболочки горла. Такое изменение тембра голоса особенно хорошо заметно у женщин, которые курят постоянно. Кроме того, у курильщиков изменяется цвет лица при постоянном курении. Из-за постоянного поступления дыма в кровь, вместо обогащения кислородом кровь обогащается угарным газом. Этот газ соединяется с гемоглобином, в результате чего происходит образование карбоксигемоглобин. Как итог этих процессов, часть гемоглобина перестает участвовать в нормальном дыхании. Читать далее...

Содержание табачного дыма.

Какие вещества из табачного дыма имеют большое влияние на организм человека. Аммиак, содержащийся в табачном дыме, также имеет разрушительные функции. Этот газ способен хорошо растворяться в воде, образуя щелочной реагирующий раствор, который более известен нам как нашатырный спирт. Нашатырный спирт способен хорошо растворяться в воде, раздражая таким образом слизистые оболочки, в результате, у курильщиков образуется безлихорадочный бронхит. Как итог, легкие теряют естественную сопротивляемость болезням, о есть иммунитет легких снижается и они становятся более подвержены туберкулезу. Читать далее...

Потеря мышечной массы и отказ от курения

Объектами исследований стали лица в возрасте от 16 до 60 лет. Всех пациентов объединяли в группы согласно условиям жизни (одинаковые) по привычкам, по активности и образу жизни, по количеству употребляемого алкоголя. Половину группы составляли люди, которые курили по 20 сигарет в день в течение 20 лет. Вторая же группа была представлена некурящими людьми. Для того, чтобы оценить интенсивность обмена, происходящего в мышечной ткани, всем пациентам внутривенно ввели препарат, в состав которого входила меченная аминокислота. Эта аминокислота встраивалась в структуру белка. До и после инфузии у всех пациентов, участвующих в эксперименте, был взят образец мышечной ткани. В результате, в общей массе мышц наблюдалась такая же скорость синтеза белка, как и в мышцах. Читать далее...

Физические нагрузки мотивация отказа от курения

Как известно, спорт - это одно из самых лучших средств избавиться от вредной привычки и начать здоровый образ жизни, который нынче очень моден. Вряд ли, найдется человек, который предпочтет сигарету занятию в спортзале. В этом случае, очень многое зависит от тренера. Именно он может подобрать нагрузку для курящего человека, а хорошая разминка, или занятие на аэробном тренажере отлично продемонстрирует, что курение вам ни к чему. Для тех, кто совмещает занятия спотом с курением, наверное хорошо знакомы головокружение, кашель, одышка. Все это свидетельствует о том, что курение и спорт никак не совместимы. Читать далее...

Болезни сердца при курении

Болезни сердечнососудистой системы лидируют среди причин смерти. Особенно эта тенденция прослеживается в развитых странах. Причины роста количества сердечнососудистых заболеваний различны, но одним из самых важных факторов является курение, названное «фактором риска». Это означает, что вероятность умереть от какой-либо болезни сердца и сосудов («выбор» большой: гипертония, стенокардия, инфаркт миокарда, инсульт) для курильщика возрастает. Читать далее...

Взаимосвязь между курением и болезнями

Взаимосвязь между курением и возрастанием риска сердечных приступов изучается уже давно, но новое исследование свидетельствует о том, что любые формы зависимости от никотина повышают этот риск. Помимо привычного для всех курение, для сердечнососудистой системы вредны также и жевание табака, пассивное курение, курение кальяна, что является распространенным развлечением на Ближнем Востоке. Читать далее...

Решили бросить курить?

Как только решили отказаться от курения, избавьтесь от уже ненужных атрибутов курения – сигарет, зажигалок, пепельниц. Даже если вы когда были их злостным коллекционером или клептоманом и несли их в своей жилище отовсюду. Эти вещи будут вам напоминать о пагубной привычке постоянно, поэтому лучше вычеркнуть их раз и навсегда. Не обязательно выбрасывать, подарите знакомым, сдайте в музей; вариантов масса, главное убрать их из своей жизни. Читать далее...

Доктор поможет.

Ниже можно увидеть несколько примеров таких стимулов: «На сэкономленные деньги можно провести прекрасный отпуск. Возможно. С одной стороны это правда, но в действительности любой курильщик, которому трудно отказаться от сигарет предпочтет лучше не брать отпуск в течение года, нежели откажется от сигареты. Внутренне же курильщик очень сомневается в том, что и отпуск принесет ему удовольствие, однако этим самым он делает его цель еще более значимой. В итоге, эта жертва делает сигарету в его представлении еще более ценной. Вместо этого лучше сосредоточиться на проблеме курения и задать себе несколько вопросов: зачем я курю? Какую пользу я извлекаю из этого? Читать далее...

Стимулы расстаться с сигаретой

Ложные стимулы

Сигарета – как награда

Нерегулярным курильщикам очень тяжело расстаться с убеждением о том, что они насильно лишены награды. Этой наградой является сигарета, выкуренная быстро, на перерыве во время работы. Между уроками или врачом между приемом пациентов. Очень часто мы можем услышать следующее: «Если бы я не курил, то вообще не стал бы делать перерыв» Это лишний раз доказывает тот факт, что суть не столько в желании покурить, сколько в желании сделать себе перерыв и покинуть рабочее место, а сигарета и перекур лишь оправдание этому. Если вам необходима подобная награда, необходимо во время работы носить туфли, которые на размер меньше вашего и не снимать их пока не наступит долгожданное время перерыва, чтобы наконец-то почувствовать долгожданный момент релаксации. Глупо? Да, это глупо, но именно этим и занимаются все курильщики. Хотя это трудно увидеть. Многие курильщики попадают в такую ловушку, и таким образом обманывают сами себя. Читать далее...

Курение враг не только здоровью

Если вы решили бросать курить, то вам необходимо бороться с сильным врагом. Бросив курить, первое время вы будете пользоваться какими-то заменителями, это и неудивительно, так как желание покурить будет очень большим. Затем, постепенно начинают сокращать и поступление никотина. Этот метод звучит с одной стороны вполне разумно, но с другой стороны, это ложный стимул. Следует помнить, что курение - это наркотическая зависимость. Когда вы бросаете курить, вы не замечаете физической боли, которая на самом деле присутствует. Бросая курить. Вы пытаетесь убить небольшое никотиновое чудовище, которое живет в вашем теле, а тем самым порождаете большое никотиновое чудовище, которое живут у вас в разуме. Читать далее...

Заменители сигарет

Курение – зависимость личности

После того, как вы наконец-то бросили курить, старайтесь держаться. Первые пять-семь дней будет очень тяжело, так как организму нужно будет привыкнуть к такому стрессу. Следуйте нескольким простым рекомендациям: пейте как можно больше жидкости: соков. Чай с лимоном (витамин С помогает бросающим курить), не пейте крепкий кофе и чай, и не ешьте острых и сильно соленых блюд, так как они лишь стимулируют желание курения. Раз в день съедайте ложку меда, поскольку он помогает очистить печень от вредных веществ. Если же не смотря ни на что, вы чувствуете раздражение, желательно выпить настой из валерианы или пустынника. Читать далее...

Бросить курить легко.

Курение - дьявольская ловушка

После затяжки, мы начинаем понимать, что вокруг нас довольно дымно, и виноваты в этом мы. Одежда становится пропахшей сигаретным дымом. Нам постоянно приходится проветривать помещение и пользоваться осветителем воздуха, часто мыть руки, чистить зубы, для того, чтобы вернуть себе привычное комфортное состояние. Автоматические перекуры, которые нам в принципе не нужны, очень сильно затягивают нас. Мы постоянно выбегаем на перекуры не потому что, нам этого хочется, а потому что привыкли. Мы все это прекрасно понимаем, именно по этой причине и понимаем, что нужно бросать курить, а процесс избавления от этой пагубной привычки напоминает изгнание дьявола. Какова же причина этого? Читать далее...

Как бросить курить?

Бросаем курить. Радикальные и опасные методы

Указанные способы избавления от вредной привычки курения опасны. Применять их стоит только в самом безнадежном случае. Данные способы несут опасность для психического здоровья и жизни в целом. 1. Пьем сигаретный коктейль. Для приготовления коктейля возьмите пепельницу с несвежими окурками и добавьте в стакан с водой. Тщательно перемешайте. Выпивайте утром натощак. Как правило, самые заядлые курильщики выдерживают не более трех дней. Зато навсегда избавляются от вредной привычки. 2. Сигарета с добавкой. Вытащите из сигареты табак, смешайте с молотыми остриженными ногтями. Уложите полученную смесь обратно в сигарету. Выкуривая сигарету, вы убедитесь в эффективности этого способа. Можно добиться такого же эффекта, закурив сигарету с фильтра. Несколько дней точно курить не будете, а то и вовсе. Читать далее...

Как бороться работодателю с курильщиками

Как сделать курение на рабочем месте неудобным. Работодателям на заметку.

По подсчетам ученых некурящие сотрудники работают приблизительно на 1,5 часа больше, чем курящие. При подсчете учитывалось только время, затрачиваемое на курение без учета расхода времени на дорогу до места курения и адаптации к работе после процесса. Как известно, любые потери времени уменьшают ежедневную производительность труда. К сожалению, большая часть работодателей не считают необходимым искоренить у сотрудников вредную привычку. Для большей эффективности работы сотрудников нужно сделать более эффективным и менее опасным для здоровья их времяпровождение, самим же работодателям позаботиться о здоровье подчиненных. Для достижения намеченной цели во многих европейских странах применяются специальные методы, к ним относят: Читать далее...

Восточный способ борьбы с курением

Новейшие исследования изобразили, что акупунктура избавляет от физической зависимости к курению. Что это следовательно. Если человек хочет бросить курить и воспоминания о сигарете не поднимает радостных эмоций, то иглоукалывание впрямь может подсобить. Для того чтобы процедура прошла счастливо, нужно чтобы у пациента была нажим желания и он в потоке 8 моментов перед затравкой сеанса не курил. Количество сеансов с таковым пациентом сомневается, но как правило не превосходит шести. Читать далее...

Акупунктура - утопия или путь спасения в борьбе с никотиновой зависимостью?

В желании бросить курить курильщики применяют всякие, порой, даже экзотические способы. Одним из нетрадиционных для европейцев способов борьбы с никотиновой зависимостью является иглоукалывание - акупунктура. Помогает ли в действительности акупунктура от пагубной привычки и в борьбе с никотиновой зависимостью? Или иглоукалывание это позволяет обрести здоровье лишь восточным национальностям, являясь их философией. Рассмотрим подробнее данный метод. Читать далее...

Не совсем обычные способы проститься с курением.

Тема, который задают себе тысячи толп каждый день: "Как бросить курить?". На всевозможные ухищрения ходите курильщики, чтобы избавиться от желания курить. Здесь составлен маленький рейтинг самых известных смелых методов избавления от сигарет. На десятом месте находится штатский курильщик, заливший свою страсть к курению, не алкоголем, а простой водой. Когда он хотел курить, он пил 200граммов воды. Как 1 месяц нужно было ему, чтобы пропало желание закурить. За это время он пропустил приблизительно 150литров воды, что пособить почистить организм от токсинов, которые накопились за годы курения. Читать далее...

Дыхательная гимнастика.

Автор этого метода также утверждает, что при систематическом выполнении всех упражнений возможно полное очищение легких от вредных веществ. Согласно рекомендациям Стрельниковой, дыхательную гимнастику нужно выполнять каждый день, по 30 минут на один комплекс упражнений. В день – по три подхода. Также дыхательные упражнения легли в основу бодифлекса. Эта гимнастика была разработана Грир Чайлдерс в Америке. Она утверждает, что разработанные дыхательные упражнения помогут справиться с тягой к курению. Однако избавление от этой привычки – лишь побочное действие системы бодифлекс. Читать далее...

Иглоукалывание или акупунктура

Ингаляторы и Антиникотиновые пластыри, как средства отказа от курения

Ингалятор представляет собой мундштук со сменной никотиновой капсулой внутри, который внешне даже может выглядеть как сигарета. Ежедневная доза препарата обычно составляет от 4 до 12 картриджей. Каждый картридж может быть использован с перерывами в течение 3-4 часов. Секрет в том, что через эту капсулу курильщик втягивает воздух, а с ним и дозу никотина. В этом и заключается основное преимущество никотиновых ингаляторов - они дают ощущение, максимально близкое к реальному курению, но не перегружают организм химическими веществами. Ингаляторы по эффективности не уступают аэрозолям. Использование ингалятора более чем в два раза увеличивает число бросивших курить. Ингалятор оптимален также для сокращения числа выкуриваемых сигарет. Читать далее...

Радиотерапия, которая заменит никотин!

Один из самых быстрых способов увеличить количество никотина в крови - использовать аэрозоль для носа. Применение этого спрея гарантирует мгновенное насыщение организма минимальной дозой никотина. Этот способ хорош для тех, у кого возникает сильная потребность в немедленном удовлетворении нехватки никотина. Это похоже на систему моментального получения инсулина через инъекцию у инсулинозависимых. Всасывание никотина обеспечивается через слизистую носа. Курильщик может использовать спрей около полугода. Первейшие два месяца курильщик использует препарат по две дозы через каждый период. Потом количество получаемого материи нужно сократить, но не резко, а постепенно - в потоке двух или трех месяцев. Назначает назальный спрей врач, отпускается аэрозоль в аптеке лишь по рецепту. Читать далее...

Никотиновые жевательные резинки

Этот образ заместительной физиотерапии дает допустимость курильщику, желающему отказаться от этой привычки, снабжать организм никотином без примеси смол и других вредных компонентов. Жевательные резинки станут хорошим выбором для тех, у кого физическая потребность в никотине. Ведь если организм получит его без самого курения сигареты, уменьшается психологическая зависимость от этого процесса. Выбор такового анаболики от курения как жевательных резинок обусловлен еще и тем, что они наиболее доступны из целых подобных препаратов. Жевательные резинки можно купить в каждой аптеке без рецепта. Выпускают этот препарат двух сортов с разным содержанием никотина - по 2 и 4 мг. Читать далее...